घर बैठे आंखों मे होने वाली समस्याओं को दुर करे | आंखों की देख भाल भी जरूरी है

इन तरीको से आप आंखों की रोशनी बढाकर पहने चश्मे को उतार सकते हो -

अक्सर ये देखा जाता है कि बहुत से लोग आंखों मे होने वाली छोटी-छोटी परेशानी को नजरअंदास कर देते है परन्तु उन्हे बाद मे बहुत गंभीर परिणाम का सामना करना पड़ता है आंखें हमारे जीवन मे हर रंग भरती हैै इनके बिना हम जीवन की कल्पना भी नही कर सकते |

Eye care and home remedies

दोस्तो हम हर रोज कंप्यूटर, मोबाइल और टी वी का इस्तेमाल इतना करते है कि उससे होने वाले नुकसानो का पता ही नही चलता जिससे हमारी आंखों की रोशनी इतनी कमजोर हो जाती है कि बहुत कम ही उम्र मे चश्मा लगाना पड जाता है लेकिन अगर आप इन तरीको का अपने जीवन मे प्रयोग करते हो तो आपकी आंखों की रोशनी कम नही होगी |

इन तरीको का करे इस्तेमाल कम उम्र मे चश्मा लगाने से बचे -

हाथो की हथेलियों का करे इस्तेमाल -

आंखों से तनाव दूर करने का सबसे अच्छा तरीका है कि आप आपने दोनो हाथो की हथेलियों को आपस में रगड़ें से गर्मी पेदा होती है अब आप दोनो हाथो को अपनी आखो पर ऐसे रखे कि उसमे रोशनी ना जा सके जिससे अापकी आंखों की ज्योति कमजोर नही होती | इस ये भी फायदा है कि जब ज्यादा समय तक मोबाइल या कंप्यूटर चलाने से आंखों मे दर्द या पानी आने लगता है वो आना बन्द हो जाता है |

कंप्यूटर, मोबाइल और टीवी का करे इस तरह इस्तेमाल -

आंखों को सबसे ज्यादा ये चीजे नुकसान देती है लेकिन अगर आप इनका सही से इस्तेमाल करे तो आंखों का कमजोर होने से बचाया जा सकते है |

कंप्यूटर पर अगर आप लगातार काम कर रहे हो तो हर 20 मिनट के बाद स्क्रीन से आखे हटाते रहे जहा पर कंप्यूटर हो वहा रोशनी उचित होना जरूरी है 1 घण्टे से ज्यादा कंप्यूटर पर काम करते हो तो आंखों को हल्के हल्के झपकाएं |
कंप्यूटर, मोबाइल और टीवी पर काम करते समय 1 मिनट मे कम से कम 8 से 10 बार पल्के झपकाते रहे इससे आपकी आंखें रूखी नही रहती है |

ये चीजे खाने पीने से आंखों की रोशनी बढती है -

अगर आप प्रतिदिन फल और सब्जियों लेते हो तो ये आपकी आंखों की लिये बहुत फायदेमन है खाने पीने मे हर रोज अगर आप अमरूद, संतरा, अनानास, मछली, अंडा, गाजर व सेब का जूस और बादाम का जूस लेते हो तो ये आंखो की ज्योति को बढाने का काम करता है इनमे अधिक मात्रा मे विटामिन A, B, C होता हे़ै विटामिन A रतोंधी नामक रोग से बचाता है |

हर रात 7-8 घण्टे सोये -

आंखों की कमजोरी का कारण ये भी हो सकता है कि आज के समय मे नीदं पुरी नही हो पा रही है जिस वजह से आंखों की रोशनी कमजोर हो जाती है हमे हर रोज 7-8 घण्टे सोना चाहिये |

लेटकर, झुककर या चलती गाड़ी मे पढने से -

आप ये गलतियां ना करे कभी भी लिटकर झुककर या चलती गाडी मे ना पढे ये हमारी आंखों को बहुत ज्यादा नुकसान देता है पढते समय रोशनी हमेशा हमारे पीछे से आनी चाहिए |