स्वस्थ और फिट बॉडी के लिए दिनचर्या में क्या ज़रूरी होता है

स्वस्थ और फिट बॉडी के लिए दिनचर्या में क्या ज़रूरी होता है |

इन तरीको से आप अपनी बॉडी को फिट रख सकते हैं -

Google 

आज की भाग दौड़ जैसी ज़िन्दगी मे अपने आप को फिट रखना एक बड़ी चुनौती है लेकिन अधिकतर लोग इस चुनौती को बहुत ही खूबसूरती से टक्कर देते हैं और अपनी बॉडी को
फिट रखते हैं आप भी अपनी बॉडी को फिट रख सकते हैं सिर्फ कुछ बातों का ध्यान रखना होगा |

यह भी पढ़े -

* किशमिश (मुनक्का) ना सिर्फ मिठाई मे स्वाद बढ़ाती है बल्कि इसे ऐसे इस्तेमाल करे तो शरीर के लिये भी बहुत फायदे मन्द है |

* घर बैठे आंखों मे होने वाली समस्याओं को दुर करे | आंखों की देख भाल भी जरूरी है |

1- बाहर का खाना करें बंद =

Google 

सबसे पहले आप बाहर का खाना बंद करे क्योंकि यह आपकी बॉडी को फिट रखने मे सबसे बड़ी समस्या है भारत में अधिकतर लोग बाहर की बनी चीज़े ( जैसे तेल व ज्यादा मसाले की बना खाना ) खाना पसन्द करते है लेकिन आपको यह नही पता कि बाहर के बने खाने मे लॉ क्वालिटी का तेल ज्यादा होता है जिसमे कार्बोहाइड्रेट और फैट आ जाता है जो आपके शरीर को मोटा करने में मदद करता है |

2- व्यायाम या वर्कआउट करना बहुत जरूरी =

Google 

दोस्तों अगर आप रोज दिन में कुल 30 मिनट व्यायाम या वर्कआउट  करते हैं तो आपका शरीर लचीला और फुर्ती भरा हो जाता है और व्यायाम या वर्कआउट करना इसलिए भी जरूरी है कि आप दिन भर में जितनी कैलोरी अपने शरीर में ले रहे हैं आप उसको उससे बर्न कर सके |

3- सुबह को जल्दी उठे =

Google 

अक्सर आपके घर के बड़े आपको सुबह जल्दी उठने की सलाह देते होगे वह इसलिए क्योकि सुबह मे अॉक्सीजन की मात्रा बहुत होती है जिससे आपके शरीर को शुध्द व पुरी मात्रा मे अॉक्सीजन मिलती है |
दोस्तों आपको यह पोस्ट कैसी लगी हमे कमेंट्र करके जरूर बताये और कोई प्रशन हो तो जरूर पुछे हमे फॉलो भी करे |