स्वस्थ और फिट बॉडी के लिए दिनचर्या में क्या ज़रूरी होता है |
इन तरीको से आप अपनी बॉडी को फिट रख सकते हैं -
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आज की भाग दौड़ जैसी ज़िन्दगी मे अपने आप को फिट रखना एक बड़ी चुनौती है लेकिन अधिकतर लोग इस चुनौती को बहुत ही खूबसूरती से टक्कर देते हैं और अपनी बॉडी को
फिट रखते हैं आप भी अपनी बॉडी को फिट रख सकते हैं सिर्फ कुछ बातों का ध्यान रखना होगा |
फिट रखते हैं आप भी अपनी बॉडी को फिट रख सकते हैं सिर्फ कुछ बातों का ध्यान रखना होगा |
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1- बाहर का खाना करें बंद =
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सबसे पहले आप बाहर का खाना बंद करे क्योंकि यह आपकी बॉडी को फिट रखने मे सबसे बड़ी समस्या है भारत में अधिकतर लोग बाहर की बनी चीज़े ( जैसे तेल व ज्यादा मसाले की बना खाना ) खाना पसन्द करते है लेकिन आपको यह नही पता कि बाहर के बने खाने मे लॉ क्वालिटी का तेल ज्यादा होता है जिसमे कार्बोहाइड्रेट और फैट आ जाता है जो आपके शरीर को मोटा करने में मदद करता है |
2- व्यायाम या वर्कआउट करना बहुत जरूरी =
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3- सुबह को जल्दी उठे =
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Thanx
ReplyDeleteThanc
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